大家都知道，當(dāng)女性生產(chǎn)過后，應(yīng)該要對(duì)產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。那么生活中應(yīng)該怎樣調(diào)理更合適呢？下面一起來看看吧。

產(chǎn)婦除了要有足夠的營養(yǎng)來補(bǔ)充妊娠、分娩的消耗及身體各器官的恢復(fù)，還要進(jìn)行哺乳。因此，產(chǎn)婦的調(diào)養(yǎng)變得尤為重要。

產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體注意什么

產(chǎn)后宮寒怎么調(diào)理：

宮寒一般是沒有做好防寒護(hù)理，體內(nèi)寒氣太大導(dǎo)致的，少部分人可能是先天性體質(zhì)的問題，飲食上不要吃生冷的食物，不要熬夜，衣服要穿夠，不要對(duì)著電風(fēng)扇吹，空調(diào)不要開的太低，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)，可以堅(jiān)持喝姜茶來驅(qū)寒。

產(chǎn)后脫發(fā)怎么調(diào)理：

飲食方面毛發(fā)的營養(yǎng)要從飲食中得到，均衡的營養(yǎng)是必需的，多糖類、蛋白質(zhì)類、脂肪類、維生素類、礦物質(zhì)，牛奶、海帶對(duì)毛發(fā)的生長(zhǎng)亦有特殊的效果，應(yīng)多吃。

產(chǎn)后手腳冰涼：

注意保暖，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。還可進(jìn)行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。

溫馨提示:產(chǎn)后情緒起伏比較大，要注意保持好的心情，謹(jǐn)防產(chǎn)后抑郁癥。更需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，才能給寶寶營養(yǎng)充分的乳汁。