很多孕婦在面對(duì)妊娠反應(yīng)的時(shí)候都會(huì)愁眉苦臉，也不知道妊娠反應(yīng)該怎么辦。由于個(gè)體的差異，每個(gè)孕婦出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的時(shí)間和癥狀都有所差別，但是依然是有辦法緩解的。下面小編就來告訴大家妊娠反應(yīng)怎么辦。

一、心理戰(zhàn)勝：心情要保持輕松愉快，自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理上的負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心。另外還需要有一個(gè)舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

二、飲食對(duì)策：注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

三、適量活動(dòng)：不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則只能加重早孕反應(yīng)，如活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

孕婦出現(xiàn)妊娠反應(yīng)與很多的因素有關(guān)，當(dāng)你出現(xiàn)了難以忍受的妊娠反應(yīng)時(shí)，就應(yīng)該做好以上的這些措施，讓不適的癥狀盡快的過去。