貧血吃什么?一般人認(rèn)為女人每個(gè)月總有那么幾天放血，所以貧血也只是女人的事兒。其實(shí)不然。不論男女老少都是會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀的。一旦貧血，做任何事情都感覺(jué)力不從心，臉色就跟一張白紙一樣。這是貧血最表象的癥狀。那貧血吃什么好呢?

貧血吃什么?

1、紅棗+枸杞

紅棗、枸杞是最常見(jiàn)的補(bǔ)血佳品，日常在辦公的時(shí)候，或者在家里閑暇的時(shí)候，來(lái)上一小碟的紅棗，枸杞是最佳的消遣，同時(shí)長(zhǎng)期使用具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)氣作用。

對(duì)于有條件的朋友，建議每日煲點(diǎn)紅棗，枸杞湯，加入少許紅糖，飲用，也有很多好的效果。在上班時(shí)候，直接用開(kāi)水沖泡，也是很簡(jiǎn)單的方法。補(bǔ)血從日常開(kāi)始。。

2、黑木耳

能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。并可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補(bǔ)血佳品，但是有些朋友挑食，不喜歡吃黑木耳，為此，建議應(yīng)該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營(yíng)養(yǎng)食物。

3、豬肝

對(duì)于貧血的MM&GG來(lái)說(shuō)，建議可以長(zhǎng)期吃一些豬肝，豬肝在補(bǔ)血方面有著很好的功效，可以和以上幾種相媲美，但是很多人擔(dān)心豬肝的烹飪方法太過(guò)單一，其實(shí)有很多的方法，如可以做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯(cuò)的選擇。

不論男人還是女人，只有氣血充足才能看上去紅光滿面，漂亮迷人。一旦發(fā)生貧血，皮膚就會(huì)變得粗糙長(zhǎng)斑，并且會(huì)看上去老很多。俗話說(shuō)“是藥三分毒，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。貧血的朋友們可以參考上面的內(nèi)容吃食物補(bǔ)血，但不能只吃這些，一定要注意飲食多樣化。不要只顧著補(bǔ)血，造成其他營(yíng)養(yǎng)攝取不足，這樣就得不償失了。