孕婦在孕期時(shí)出現(xiàn)高血壓是一種非常常見的孕期疾病主要發(fā)生在孕期24周以后，但是它雖然常見但卻嚴(yán)重威脅到母嬰的安全，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)抽搐，昏迷甚至死亡，那么我們應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?

懷孕20周以后，準(zhǔn)媽媽必須每2周測(cè)量一次血壓，化驗(yàn)一次尿蛋白。

飲食重點(diǎn)：

1、多吃含鉀，鈣豐富的食品，如土豆，芋頭，茄子，海帶，萵筍，冬瓜，西瓜等。

2、多吃新鮮的蔬菜和水果及富含維生素C的食物。

3、降壓食物推薦：大蒜，芹菜，薺菜，菠菜，茼蒿菜，胡蘿卜，茭白，木耳，西瓜，海帶，海參，海蜇，魚等。

調(diào)養(yǎng)食譜：蚌肉炒絲瓜

營(yíng)養(yǎng)：這道菜高蛋白，低脂肪，清淡而不膩，滋養(yǎng)而不燥，適宜各種類型妊娠高血壓疾病的準(zhǔn)媽媽食用。

用料：蚌肉200克，鮮嫩絲瓜300克，蔥姜汁適量，醬油，鹽，雞精各適量。

做法：1、蚌肉洗凈，用刀在硬邊處拍松，絲瓜去皮，切滾刀塊。

2、鍋上火放油燒熱，倒入蚌肉迅速煸炒，烹入蔥姜汁，醬油略燒，起鍋。

3、鍋放在火上放油燒熱，投入絲瓜塊煸炒至青綠色。

4、倒入蚌肉，加精鹽，紹酒，雞精炒勻，即可起鍋裝盤。

五彩雞絲

營(yíng)養(yǎng)：這道菜具有清熱利尿，解毒，防治妊娠高血壓的功效。

用料：雞胸肉70克，紅椒1個(gè)，黃瓜1根，紫甘藍(lán)30克，蛋清，鹽，料酒，淀粉各適量。

做法：1、將雞胸肉洗凈切線，加蛋清，淀粉和料酒拌勻，所有蔬菜洗凈，切絲。

2、鍋置火上，放油燒熱，放入紅椒絲略炒，加入雞肉絲，劃散。

3、待雞肉九成熟時(shí)，加入黃瓜絲，甘藍(lán)絲，翻炒均勻，加鹽炒勻即可出鍋。

天麻煲水鴨

營(yíng)養(yǎng)：這道菜主治以頭暈，頭痛為主要癥狀的陰虛陽亢型妊娠高血壓。

用料：鴨半只，天麻片15克，生地黃30克，鹽少許。

做法：1、鴨子去毛，去內(nèi)臟清洗干凈，切成小塊，放在沸水中氽燙一下?lián)瞥鰝溆谩?/p>

2、將砂鍋置于火上，放天麻片，生地黃，放上適量的清水，大火燒開后，撇去浮沫，撈出天麻片，生地黃片不要。

3、放上鴨塊，轉(zhuǎn)小火煲至鴨肉熟透，加入鹽調(diào)味即可。

如果你有妊娠高血壓，那么你可以嘗試一下上述的飲食療法，如果你害怕在孕期會(huì)患上高血壓，那么你也可以用來預(yù)防，希望各位準(zhǔn)媽媽都能健健康康地生個(gè)可愛寶寶。