女性孕育胎兒是一件幸福而又辛苦的事情，因?yàn)樵趹言羞^(guò)程中準(zhǔn)媽媽們做什么事情都得小心翼翼，包括自己平時(shí)的飲食，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的一舉一動(dòng)，關(guān)系到腹中胎兒的健康發(fā)育，準(zhǔn)媽媽們懷了小寶之后，有時(shí)情緒會(huì)變得多樣化，有時(shí)會(huì)想一些不開(kāi)心的事情，比如擔(dān)心寶寶發(fā)育不健全、擔(dān)心分娩時(shí)的危險(xiǎn)等，那么準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言羞^(guò)程中心情不好怎么辦?六種方法教你調(diào)節(jié)心情。

準(zhǔn)媽媽心情不好怎么辦?六種方法教你調(diào)節(jié)心情

孕婦心情不好會(huì)影響胎兒?jiǎn)?

1、孕婦的消極情緒會(huì)對(duì)下丘腦造成不良影響，這樣子，寶寶出生后情緒容易不穩(wěn)定，愛(ài)哭鬧。

2、如果孕婦總是發(fā)脾氣，或者心情郁悶，可能會(huì)令孕媽咪的血壓升高，會(huì)出現(xiàn)阻礙胎盤(pán)血液循環(huán)，導(dǎo)致胎寶寶缺氧影響發(fā)育。

3、孕婦心情不好的話，可能會(huì)使胎兒大腦發(fā)育不良，甚至是導(dǎo)致胎兒畸形。因?yàn)樵袐D情緒的變化會(huì)引起內(nèi)分泌和血液成分的變化，從而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致寶寶早產(chǎn)或死亡。特別在早孕時(shí)期，胎寶寶還不穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候孕媽咪情緒不穩(wěn)定可能會(huì)影響胚胎鄂部和臟器發(fā)育，有可能使胎動(dòng)過(guò)速、胎盤(pán)早剝。

當(dāng)然，相反的，如果孕婦的心境平靜或者心情愉快輕松，胎寶寶會(huì)受到這種情緒影響，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)更快。而且胎寶寶出生后，性格也會(huì)更加的開(kāi)朗客觀，就連情商或者智商都會(huì)更高一些。

孕婦心情不好怎么辦?

孕婦心情不好雖說(shuō)是很正常的情況，但長(zhǎng)此以往可不是好事。為了讓寶寶有一個(gè)更好的孕育環(huán)境，媽媽們要學(xué)會(huì)消除不良情緒，保持心情愉快。今天，就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下，孕婦心情不好怎么辦吧!

1、消除恐懼與擔(dān)憂心理：媽媽們可以多看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書(shū)，不要“捕風(fēng)捉影”，老想著寶寶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)得不好，會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足，要相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。

2、轉(zhuǎn)移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開(kāi)使人不愉快的環(huán)境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看畫(huà)冊(cè)、郊游等，使情緒轉(zhuǎn)向歡樂(lè)。

3、適當(dāng)宣泄：孕媽媽們可以通過(guò)寫(xiě)日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣泄不良情緒，盡快恢復(fù)平和的心態(tài)。

4、打扮自己：孕媽媽可以經(jīng)常改變一下自己的形象�？吹矫烂赖淖约�，孕媽媽的心情也可能會(huì)變好哦!

5、外出散步：整天悶在室內(nèi)，別說(shuō)是孕媽媽?zhuān)�一般人也�?huì)覺(jué)得難受呢!所以，孕媽媽也可以多出去走走，呼吸新鮮空氣，看天空看鳥(niǎo)兒，這樣心情也會(huì)美美的哦!

6、尋求家人幫助：孕媽媽?xiě)言泻螅瑴?zhǔn)爸爸們會(huì)覺(jué)得責(zé)任更大、負(fù)擔(dān)也更重了，這時(shí)候，他可能會(huì)更加專(zhuān)注于事業(yè)而疏忽了孕媽媽們。孕媽媽心情不好的時(shí)候，可以合理提出要求，告訴爸爸們你真正需要的，以免過(guò)度焦慮。

以上內(nèi)容介紹的就是準(zhǔn)媽媽心情不好的調(diào)節(jié)方法，朋友們了解了嗎?女性在懷孕過(guò)程中，如果想要寶寶能夠健康的發(fā)育，在飲食上一定要注意營(yíng)養(yǎng)合理的搭配，平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，保持好積極樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，這樣不但對(duì)胎兒的健康發(fā)育有好處，而且也有利于自己的身心健康。