雖然孕期貧血是常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，但是并非人人都適宜大量補(bǔ)鐵。對(duì)于一些健康的孕婦來(lái)說(shuō)，如果妊娠期間盲目補(bǔ)鐵，不僅易導(dǎo)致鐵劑過(guò)量,還會(huì)引發(fā)早產(chǎn)。專家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鐵要科學(xué)，不能過(guò)于盲目。

妊娠期女性容易缺鐵，為了預(yù)防或糾正孕期的貧血和缺鐵，一般推薦孕婦每日補(bǔ)充60~120毫克的鐵。但近期由奧克蘭兒童醫(yī)院研究協(xié)會(huì)等機(jī)構(gòu)合作的一項(xiàng)研究顯示，這一補(bǔ)鐵推薦量對(duì)于無(wú)貧血的孕婦而言過(guò)高了，不僅易導(dǎo)致鐵劑過(guò)量，還會(huì)引發(fā)分娩并發(fā)癥、早產(chǎn)和生產(chǎn)低體重兒等問(wèn)題。

研究人員指出，在他們的該項(xiàng)研究中，有27%妊娠期過(guò)度補(bǔ)鐵的孕婦到妊娠中期出現(xiàn)了血紅蛋白的過(guò)高，這些孕婦生產(chǎn)早產(chǎn)兒或低體重兒的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加4倍左右。相反，在每周補(bǔ)鐵的孕婦中，只有7%的人發(fā)生血紅蛋白過(guò)高。因此無(wú)貧血的孕婦最好將每日補(bǔ)鐵的習(xí)慣改為每周補(bǔ)鐵。

孕婦補(bǔ)鐵還有一個(gè)更重要的問(wèn)題需要注意：孕婦補(bǔ)鐵量特別大時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不舒服，通常還容易引起便秘。所以，如果補(bǔ)鐵帶來(lái)的副作用一直困擾著你，那么一定要及時(shí)去看醫(yī)生。
補(bǔ)鐵小貼士：要想避免鐵劑給身體帶去副作用，孕婦可以選擇通過(guò)吃富含鐵的健康食品，來(lái)給身體不足鐵元素。