要預(yù)防閉經(jīng)現(xiàn)象女人應(yīng)該怎么做?

1.建議增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平。

2.平時加強(qiáng)體育鍛煉，常做保健體操或打太極拳，跳中老年迪斯科舞等。

3.避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。

4.經(jīng)期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。

5.經(jīng)期身體抵抗力弱，避免重體力勞動，注意勞逸適度，協(xié)調(diào)沖任氣血。經(jīng)期不服寒涼藥。

6.加強(qiáng)營養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

7.去除慢性病灶，哺乳不宜過久，謹(jǐn)慎從事人工流產(chǎn)術(shù)，正確掌握口服避孕藥。

8.肥胖病人應(yīng)適當(dāng)限制飲食及水鹽攝入。