怎樣才能很好的預(yù)防必經(jīng)?閉經(jīng)是女性常見的一種癥狀，常見的主要有原發(fā)性閉經(jīng)、繼發(fā)性閉經(jīng)和生理性閉經(jīng)。閉經(jīng)只是一種婦科病的癥狀，故閉經(jīng)本身對身體是沒有什么危害，對身體造成危害的則是引起閉經(jīng)的原發(fā)疾病，這些原發(fā)疾病導(dǎo)致的危害是不容忽視的。那么，在日常生活中，我們該如何有效預(yù)防閉經(jīng)呢?

怎樣才能很好的預(yù)防必經(jīng)

1、保持心情舒暢，避免過度精神緊張，減少精神刺激。尤其要避免過度的悲傷、憂愁、焦慮及惱怒。遇事要冷靜，處事要有容人之德，事后不要反復(fù)思量。

2、增強體質(zhì)，提高健康水平，平時加強體育鍛煉，常做保健體操或打太極拳等。

3、經(jīng)期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。經(jīng)期身體抵抗力弱，避免重體力勞動，注意勞逸適度，協(xié)調(diào)沖任氣血。經(jīng)期不服寒涼藥。

4、調(diào)節(jié)飲食，注意蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物的攝人，避免過分節(jié)食或減肥，造成營養(yǎng)不良引發(fā)本病。如屬氣血虧虛閉經(jīng)，多食營養(yǎng)價值較高而稍偏暖性的食品，如羊奶、豆?jié){、瘦肉、肝湯、紅棗湯、桂圓湯、黑木耳、金針菜、紅糖等。如屬氣滯血淤閉經(jīng)，多食理氣之品，如柑橘類、金橘餅、絲瓜、山楂、桃子、鮮藕等。

5、肥胖病人應(yīng)適當(dāng)限制飲食及水鹽攝入。

6、去除慢性病灶，哺乳不宜過久，謹(jǐn)慎從事人工流產(chǎn)術(shù)，正確掌握口服避孕藥。

7、積極治療月經(jīng)后期、月經(jīng)量少等疾病，以免病情進(jìn)一步發(fā)展，導(dǎo)致閉經(jīng)。