白帶保健 睡眠要足

白帶異常的女性必須保證睡眠充足，不要熬夜;忌吃生冷、刺激性、酸性的食物;嚴(yán)重時一天溫水局部沖洗三次，白天用衛(wèi)生護(hù)墊，平時每天須早晚沖洗二次，并持續(xù)半年，以防復(fù)發(fā)。盡可能使用淋浴，避免盆浴、公共浴室的大眾池或浴巾，以防感染。同時盡量放松自己，調(diào)節(jié)情緒，避免焦慮、疲倦、情緒不平衡、生氣。此外，專家提醒，反復(fù)大量使用潔陰洗劑，雖然有的病原體暫時被清除了，但正常的生態(tài)平衡建立不起來。而過度清洗也影響了生殖道的正常生理功能，從而使白帶更多，甚至可引起外陰瘙癢，發(fā)生非特異性陰道炎。總之，潔陰范圍只限于外陰，其目的是去除污垢及尿、便殘液，以免污染致病。外陰清洗一日一次，最好的方法是熱水洗淋浴，或?qū)Ｅ鑼Ｓ�，宜用溫開水，水中不必放高錳酸鉀、食鹽、醋等物。清洗外陰前要洗凈雙手，然后按從前向后的順序清洗。