靜坐，安撫內(nèi)分泌的脾氣

印度健康專家指出：“在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好!”如果再配以有助于婦科健康的香熏精油，就可以很有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓陰道的表情陰轉(zhuǎn)晴。臨睡之前，可以將殺菌作用強(qiáng)大的茶樹(shù)精油滴入精油燈，讓香氣遍布整個(gè)臥室，然后全身放松，盤腿坐于床，手掌相對(duì)放在腿上，閉目養(yǎng)神，將頭腦放松，深呼吸，15分鐘后緩緩張開(kāi)雙眼，再靜坐3分鐘。精神放松了，內(nèi)分泌正常運(yùn)轉(zhuǎn)了，婦科疾病自然也會(huì)逃之夭夭。

Do it now

清晨洗漱之前，先在房中踱步3分鐘，以達(dá)到伸展身體的作用，然后雙腿分開(kāi)站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的動(dòng)作，整個(gè)過(guò)程動(dòng)作要緩慢，讓陰道全方位舒展，卵巢、子宮也會(huì)隨之運(yùn)動(dòng)，增加陰道肌肉的韌性。另外，女人還要保證充足的睡眠來(lái)減緩衰老的過(guò)程。

四十歲女性：調(diào)節(jié)腺體分泌，我要零衰老!

40歲是女人的分界線，此時(shí)卵巢分泌的雌激素開(kāi)始減少，月經(jīng)期變得不規(guī)則，陰道干澀變得很嚴(yán)重，而且松弛的現(xiàn)象也會(huì)愈發(fā)明顯，甚至在性愛(ài)時(shí)會(huì)有疼痛的感覺(jué)。此時(shí)你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的衰老現(xiàn)象在加重，而且身體總有力不從心的感覺(jué)。于是，你不禁會(huì)嘆息：“唉，真地開(kāi)始老了!”真的一定會(huì)這樣嗎?

食補(bǔ)幫你潤(rùn)滑，感受重來(lái)的性福

對(duì)于40歲以上的女人來(lái)說(shuō)，想要增強(qiáng)陰道的濕潤(rùn)度，單純地使用外用潤(rùn)滑劑不能從根本上解決問(wèn)題，并且容易產(chǎn)生依賴性。這個(gè)時(shí)候，食補(bǔ)是最為有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因?yàn)槠渲泻�有豐富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長(zhǎng)、代謝機(jī)能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調(diào)料后，煮熟即可。這樣食用營(yíng)養(yǎng)最全，效果最佳。

50秒平躺鍛煉，還V地帶活力

月經(jīng)不規(guī)律、性愛(ài)次數(shù)減少，讓陰道內(nèi)肌肉功能降低，從而導(dǎo)致彈性也有所缺失。所以，通過(guò)有效的運(yùn)動(dòng)令陰道內(nèi)肌肉重新恢復(fù)活力是此時(shí)的重點(diǎn)。你可以試試這樣做：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋并攏，在縮緊臀部的同時(shí)收縮陰道、尿道，以達(dá)到同時(shí)運(yùn)動(dòng)的目的。每個(gè)收緊的動(dòng)作最好堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒再放松，每日?qǐng)?jiān)持30次以上，3個(gè)月后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)變化。另外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會(huì)增強(qiáng)你的活力。

不同年齡女人如何保養(yǎng)陰道呢?通過(guò)以上的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)此有所了解了吧。希望女性朋友能夠用心的呵護(hù)陰道，保證陰道健康，才能讓你越發(fā)的美麗。