月經周期是女人生命中非常重要的時期，而根據不同階段身體的變化情況來調整自己的養(yǎng)生計劃，則可以收到事半功倍的效果。那特殊的時期都需要怎樣特殊的保護呢?

大姨媽來臨時刻

女人在月經期會因為每個人身體情況的不同而出現不同的反應。有的人嗜睡，或沒有食欲;有的則下腹墜脹，行動不便，心情煩躁;而有的人則沒有任何異常情況�？偟膩碚f，這個時期，是女人抵抗力最脆弱的一段時間，因此一定不要累到自己，可以適當地補充一些維生素，或者去做做頭發(fā)或者皮膚護理讓自己的身心愉悅起來。但要注意不要喝綠茶，也不要吃生冷的食物，因為子宮非常怕冷，如果你吃了過多冷涼的食物，那么子宮就會通知大腦給她多一些脂肪來保暖，就是說，你將會產生小肚腩!

結束第一周

感覺非常輕松吧!這段時間呢肌膚的代謝開始，膠原蛋白也分泌的很旺盛，你會發(fā)現這個時候你的皮膚的狀態(tài)非常好。這一周的開始，你可以讓面膜與舒緩的音樂來幫助你調養(yǎng)身心，并逐步的釋放活力�？梢宰鲆恍┹^為溫和的運動，熱身后，你可以慢跑、游泳或者是打球，既可以提高身體素質，還可以保持身材，這個時候可是瘦身的黃金時期哦!

活力之后

這一周是身體的排卵期，你會明顯感到食欲大增，身體需要各種能量。但是，一定不能松懈，我們可以多吃些水果、多喝點酸奶，這些東西都有很好的飽腹感，尤其是酸奶中的bb冠菌，不僅可以保持腸道的順暢，還可以提高我們的免疫力，是非常不錯的選擇哦。

女性要想更美麗，就需要了解身體在什么情況下最需要什么營養(yǎng)，只有這樣，我們才能達到健康與美麗的雙豐收。