NO.4 要溫水保持外陰清潔，避免使用洗液

有條件的女性月經(jīng)期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴;洗澡不方便的女性朋友可以用干凈的溫開水、盆和毛巾，清洗外陰，以免引起生殖器宮感染。多喝開水，保持大便通暢，應(yīng)禁止游泳和性生活，注意保暖。

生理期，保持私密部位的清潔衛(wèi)生非常重要。有的女性會用一些洗液來清洗外陰，或者進行陰道灌洗。這些洗液號稱有殺菌/抑菌作用，能祛 除異味 ，有的還含薄荷等成分，洗完感覺格外清爽。但是，這種做法是完全錯誤的!那些“敵友不分”的洗液不僅會把有益于維持陰道酸性小環(huán)境的乳桿菌給殺滅、沖掉，更會讓外陰的一些致病菌趁此搭上順風(fēng)車，進入陰道、子宮、 輸卵管 、盆腔，引發(fā)炎癥。

其實， 經(jīng)期清潔私密部位，只要用溫水就好 。

NO.5 注意保暖，避免受濕受涼

月經(jīng)期間 要注意保暖，避免受濕受涼。在月經(jīng)期時，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無力等不適感，身體 抵抗力 下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時間在野外作業(yè)等。過冷刺激會引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會造成 經(jīng)血過多 ， 經(jīng)期延長 ，或誘發(fā)其他疾病。

除了日常生活的注意，女性 衛(wèi)生巾 選用非常重要

女性要學(xué)會挑剔，更要喜新厭舊

消毒型衛(wèi)生產(chǎn)品的衛(wèi)生棉條雖出廠前會進行最終消毒，但消毒合格的標準不是絕對無菌，而是每克樣品中細菌菌落總數(shù)不超過20(包括20)即為合格。而普通型衛(wèi)生產(chǎn)品的衛(wèi)生巾無需進行最終消毒，只要每克樣品中細菌菌落總數(shù)不超過200(包括200)即可出廠。隨著時間延長，殘留的細菌會滋生更多的后代。因此距出廠時間越久，它們的衛(wèi)生狀況越難以保障。所以，對于衛(wèi)生巾和衛(wèi)生棉條，我們提倡挑剔!提倡喜新厭舊!

到底要多挑剔才算挑剔呢-記住，即使是新出廠不久的產(chǎn)品，也絕不大量購買(無視它打折與否)，因為如果你不能在短期內(nèi)用完，它們也就囤成了“過期貨”哦!“常買常新”是女生的權(quán)利。

對于正在使用中的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條，更要喜新厭舊，勤于更換。美國食品藥品管理局(FDA)指出，衛(wèi)生棉條每隔4-6小時就應(yīng)該更換一次，以避免細菌滋生過多引起炎癥。此外，如果棉條在陰道內(nèi)放置太久(或是你壓根忘記了棉條的存在)，棉條可能會擦傷陰道壁，而細菌則會從傷口入血，引起中毒性休克。衛(wèi)生巾雖然不太可能引起這樣嚴重的后果，但如果長期不更換，同樣會有大量細菌滋生，就相當于你隨身攜帶了一個小型細菌包。