很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，當(dāng)“大姨媽”要來之前會出現(xiàn)一些乳房腹痛、腹部不適的癥狀。那么該怎樣預(yù)防經(jīng)前或經(jīng)期的各種不適呢？下面一起來看看吧！

很多女性經(jīng)期會出現(xiàn)各種不適癥狀，使用香精油按摩可有效緩解女性經(jīng)期各種不適，還能改善提高睡眠質(zhì)量�？蒲腥藛T發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期前的婦女每天做15分鐘的精油按摩，經(jīng)期各種不適感將減少50%。

用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通�？梢院芸斓鼗�解通經(jīng)。除了能稍減身體上的疼痛之外，精油還可以照顧到情緒上的問題。

抗痙攣效果最好的前三種精油依次是馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊。有幾種抗痙攣的精油同時還具有調(diào)經(jīng)的功效，也就是說，這些精油可以促使月經(jīng)周期正�；蛟黾咏�(jīng)血流量。

經(jīng)血流量正常或偏高的婦女，要避免使用這類精油來治療痛經(jīng)，以免誤使經(jīng)血流量增大。這類精油包括：快樂鼠尾草、沒藥和鼠尾草，而其他象羅勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有類似功效。

有些婦女的經(jīng)血流量總是特別多，這讓她們非常困擾。絲柏、天竺葵或玫瑰精油都具有調(diào)節(jié)經(jīng)血流量的功能。各類月經(jīng)問題都非常適合使用玫瑰精油來處理，因為它不會直接增加或減少經(jīng)血量或甚至改變月經(jīng)周期，相反的，它可以調(diào)整月經(jīng)周期，還具調(diào)順子宮的效用。

同時，痛經(jīng)有時會伴隨便秘的發(fā)生，可以選用的精油有以下幾種：洋甘菊、絲柏、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、薄荷、馬郁蘭、玫瑰、迷迭香。