很多MM都深受痛經(jīng)困擾，每個(gè)月都會(huì)痛的死去活來，吃再多藥、喝再多紅糖的不管用。今天，尋醫(yī)問藥就要幫各位痛經(jīng)MM支支招，教教大家如何有效的防止痛經(jīng)。

首先，自月經(jīng)初潮起就應(yīng)學(xué)習(xí)了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)產(chǎn)期間上行感染;積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留等疾病。

其次，經(jīng)期應(yīng)注意保暖、忌寒涼生冷刺激、防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞、加強(qiáng)營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)、避免強(qiáng)烈的精神刺激、保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度、經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。

最后，經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品、以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行出血，更甚而且注意別濫用藥應(yīng)，根據(jù)痛經(jīng)的原因辨證施治。

如果以上三點(diǎn)你已經(jīng)做到的話，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，相信你的痛經(jīng)一定會(huì)有所緩解。