每月經(jīng)期前的心理落差、心情變化讓女人倍感無(wú)耐，其實(shí)只要多花心思注意做好經(jīng)期的保養(yǎng)，就可以減少經(jīng)期前的癥狀，下面的經(jīng)期七天調(diào)理計(jì)劃，讓你全方位保養(yǎng)身體。

【女人經(jīng)期調(diào)理的七天計(jì)劃】

第一天 小心偏頭痛

女性一進(jìn)入經(jīng)期的時(shí)候，身體的神經(jīng)會(huì)變得非常的敏感，容易偏頭痛，在第一天經(jīng)期開(kāi)始，偏頭痛的折磨會(huì)跟著來(lái)。在頭痛的時(shí)候，選擇一個(gè)安靜的、幽暗的地方靜臥休息，這樣可以緩解頭痛的癥狀。

第二天 治療陰道炎

在經(jīng)期的第二天，這天的經(jīng)血量多，下身的血流暢通，可以利用這個(gè)時(shí)間進(jìn)行治療念珠菌性陰道炎，這個(gè)時(shí)候可吃相關(guān)治療的藥物。在經(jīng)期的第二天，你會(huì)比較安然地睡著，因?yàn)檫@天身體的褪黑激素的分泌比平常的都要多。

第三天 補(bǔ)充維生素

在經(jīng)期的第三天，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，吃些富含維生素的食品，或者服用維生素片等，補(bǔ)充維生素可以預(yù)防感冒。

第四天 體重稍微下降

在經(jīng)期的第四天，女性的身體體重會(huì)稍微減輕一點(diǎn)，這是因?yàn)樵诮?jīng)期身體正積極地處理經(jīng)期前身體激素過(guò)高引起的積水，這是不需可以減肥體重也下降了。

第五天 美發(fā)護(hù)膚

在這一天的時(shí)候，身體的雌激素分泌會(huì)降低很多，這時(shí)頭發(fā)會(huì)失去原有的光澤，臉色變得蒼白，這一天的重點(diǎn)是做美發(fā)和護(hù)膚工作。

第六天 排出身體廢物

在經(jīng)期第六天，女性的身體新陳代謝功能進(jìn)入一個(gè)高速率的工作狀態(tài)，對(duì)于身體內(nèi)的有毒物質(zhì)和無(wú)用廢物的排出可以利用這一天進(jìn)行，在這天多喝些水，至少喝2升水，幫助排尿排毒。

第七天 喝些紅葡萄酒

第七天的時(shí)候是經(jīng)期將要結(jié)束的時(shí)候，雌激素的分泌慢慢上升，開(kāi)始保護(hù)血管和心臟。這一天在睡前可以喝些紅葡萄酒，能夠協(xié)助雌激素保護(hù)心臟血管。