3、 布衛(wèi)生棉提醒你別懶惰

市面上許多便捷衛(wèi)生棉總是強(qiáng)調(diào)“超薄”、“零觸感”，讓你感受不到衛(wèi)生棉的存在。

然而這種快速吸收的衛(wèi)生棉往往會(huì)讓你忘記要頻繁更換，結(jié)果最后導(dǎo)致私密處搔癢、發(fā)炎。布衛(wèi)生棉會(huì)讓你確實(shí)感受到經(jīng)血存在，并勤于更換，就能加速經(jīng)血排出。

使用布衛(wèi)生棉三步驟：

A、初學(xué)者可以先從第三天開(kāi)始用起，或按照自己經(jīng)血的量慢慢嘗試�？梢灾苯淤�(gòu)買(mǎi)或是自己選布做，不僅環(huán)保對(duì)私密肌膚也比較不刺激。

B、跟一般的衛(wèi)生棉一樣，每次去廁所都要更換一次�？梢宰孕袦�(zhǔn)備一個(gè)防水包、塑膠袋或保鮮袋，再帶回家清洗。

C、清洗方法很簡(jiǎn)單，只要放在臉盆內(nèi)，用專門(mén)清洗經(jīng)血的清潔劑或是小蘇打清潔劑浸泡一下，再用手清洗、晾干即可。

4、 善用馬桶，靠自己排經(jīng)血

先前提到，我們從原本的蹲式馬桶轉(zhuǎn)為坐式馬桶后，陰道也從原本的傾斜角度變成與馬桶垂直，反而有礙經(jīng)血排出。但這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很容易解決，只要變換一下姿勢(shì)就能調(diào)整角度。

首先坐在馬桶上時(shí)可以嘗試往前傾，讓陰道產(chǎn)生斜度。接著，把雙腳腳尖朝內(nèi)，深吸一口氣，一邊想著要把經(jīng)血排出來(lái)縮下腹(子宮位置)一邊吐氣。只要反覆做這些動(dòng)作，經(jīng)血就會(huì)慢慢流出。

如果經(jīng)血還是一直沒(méi)有排出來(lái)，可能是因?yàn)楣桥铔](méi)有開(kāi)，這種情況通常發(fā)生在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦與手機(jī)的人身上。這個(gè)時(shí)候可以熱敷一下眼睛，眼睛一旦感到溫?zé)�，骨盆與身體就會(huì)比較放松，就可以再試一次看看上述說(shuō)的小訣竅。

生理期是替你打掃子宮的幫手

排出身體的機(jī)制，原本就是讓不需要的廢物、毒素排出，像是排汗、排泄都是促進(jìn)新陳代謝的幫手，而女性的生理期也不例外，可說(shuō)是每個(gè)月清掃子宮的大掃除。

月經(jīng)的原理就是讓老化的子宮內(nèi)膜隨著經(jīng)血排出，讓子宮煥然一新，而女生們之所以會(huì)感到不舒服，則是因?yàn)榻?jīng)血沒(méi)有順利排出，造成經(jīng)期不順、生理痛等原因。4日經(jīng)期排毒法可以讓經(jīng)血流暢，輕松度過(guò)生理期。

4日結(jié)束月經(jīng) 跟生理痛與婦科病說(shuō)拜拜

私密部位的搔癢、發(fā)炎，常是因?yàn)榕c經(jīng)血接觸的時(shí)間過(guò)久，因此只要讓生理期在4天結(jié)束，這些婦科問(wèn)題都可以解決。

要讓經(jīng)期早點(diǎn)結(jié)束，血液循環(huán)當(dāng)然要好，生理痛也會(huì)迎刃而解。也許從5天變成4天，聽(tīng)起來(lái)并沒(méi)有很大的改變，但一年下來(lái)可以讓子宮多休息12天，從事戶外運(yùn)動(dòng)也較為方便。

經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)過(guò)短都不行

雖說(shuō)早點(diǎn)結(jié)束月經(jīng)能讓子宮休息，但過(guò)短也不行，如果經(jīng)期只有2天左右，可能卵巢并沒(méi)有排卵，應(yīng)立即去看婦產(chǎn)科。

而如果月經(jīng)長(zhǎng)達(dá)7天以上，則可能是子宮、卵巢有什么病變，也應(yīng)該咨詢醫(yī)師。