傳言三：益膚美容補氣疏肝

女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

專家點評：經(jīng)前情緒可自控不需靠藥食補

不少女性在月經(jīng)來潮的前幾天會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等�？梢猿跃硇牟恕㈣肿悠ぁ�白術(shù)、芹菜、粳米等，有補氣疏肝的作用，但是淮山藥、苡米、金絲瓜、冬瓜等都只是健脾祛濕的作用，對補氣疏肝沒有作用。

女性經(jīng)前煩躁易怒，這是一種正�，F(xiàn)象，如果女性朋友們可以適當(dāng)控制，也沒有必要進行食補甚至是藥補。

經(jīng)期飲食：忌生冷辛辣煎炸食物

當(dāng)前人們的生活越來越豐富多彩，更多人追求隨心所欲，想到什么就吃什么。女性經(jīng)期期間一定要杜絕食用生冷、辛辣、煎炸食物。

冰激凌、燒烤、炸薯片、油條、酒等食物應(yīng)該拒絕。此類食物在經(jīng)期期間服用更易導(dǎo)致女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)甚至宮寒。