女人經(jīng)期補血最佳食物

1、紅米

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。女性經(jīng)期失血過多，補血補貼吃紅米類的食物最好不過了。

2、紅蘿卜

紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。

另外，紅蘿卜作為一種絕佳的食物，可不是單憑其補血功能哦。女人如果多吃胡蘿卜還有排毒養(yǎng)顏、減肥之功效哦。

黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，女人經(jīng)期失血過多，補血就應(yīng)該靠這個來了。

另外，豆子也有很多的好處。女性常吃豆豆也可以預防乳腺癌等好處。女人常吃，好處多。