每個(gè)女生一個(gè)月都有那么幾天，在經(jīng)期里我們想要變得更美麗就要學(xué)會(huì)很多，到底該干什么不該干什么，還有飲食也很講究，為了自己的健康，更好的明天，其實(shí)在經(jīng)期各方面都很講究的，不要在年輕的時(shí)候忽視我們的身體，到了以后就后悔莫及啦，不要等待人老珠黃以后才懊悔年輕時(shí)沒好好保養(yǎng)保健，讓自己做個(gè)智慧漂亮的女人吧。

經(jīng)期衛(wèi)生保健

性發(fā)育、性成熟既然是青春期發(fā)育的顯著特征，所以性衛(wèi)生保健就應(yīng)該是青春期的重要活動(dòng)。

保持外陰清潔

月經(jīng)期間陰部抵抗力下降，易受細(xì)菌感染，因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴，應(yīng)該淋浴，經(jīng)期能用溫水擦身更好

注意保暖

經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。

經(jīng)期用品保潔

注意保持衛(wèi)生巾清潔，購買國家衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾。如使用衛(wèi)生帶，清潔后應(yīng)在日光下曬干。

精神保養(yǎng)

經(jīng)常保持精神愉快，適當(dāng)參加文體活動(dòng)可轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養(yǎng)又判若無事。

飲食保養(yǎng)

少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動(dòng)也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。

適當(dāng)勞動(dòng)、鍛煉

經(jīng)期體力勞動(dòng)過累或參加劇烈體育活動(dòng)是不適宜的，但適當(dāng)參加體力勞動(dòng)和鍛煉是有益的。