經(jīng)期是女性朋友的正常生理周期，也是一個(gè)非常重要的時(shí)期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，女性會(huì)流失大量血液，身體抵抗力會(huì)下降，因此女性朋友必須通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)�？墒怯行┦澄镌谶@個(gè)時(shí)期女性是不能吃的，那么這些食物都是什么呢？下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹。

1、酸辣刺激食品

月經(jīng)其間的女性很容易感到疲勞乏力，消化功能也減弱，胃口欠佳，因此，在飲食上要注意食物的清淡，另外，要選擇易于消化吸收的食物，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

2、碳酸飲料

不少喜歡喝碳酸飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠�水等飲料大多含有磷酸鹽，磷酸鹽會(huì)與體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，汽水中碳酸氫鈉與胃液中和，會(huì)降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并影響食欲。

3、過(guò)咸食品

女性在月經(jīng)來(lái)潮前如果吃過(guò)量的咸食，就會(huì)使得體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，加上在月經(jīng)來(lái)潮前體內(nèi)的孕激素增多，也更容易會(huì)出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃些低鹽的食物，這樣就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

4、過(guò)量吃糖

在過(guò)去，有不少的人會(huì)認(rèn)為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”�，F(xiàn)在有專(zhuān)家認(rèn)為，進(jìn)食高糖的甜食，會(huì)讓血糖急速上升，這的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時(shí)，反而會(huì)造成更大的落差，情緒容易會(huì)不穩(wěn)定。據(jù)英國(guó)雜志的報(bào)道，經(jīng)期刻意吃過(guò)量的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠�糖不穩(wěn)定，而影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重經(jīng)期不舒服的感覺(jué)。