女性如何做好經(jīng)期保健?月經(jīng)是女性朋友生理的一個(gè)特殊時(shí)期，也是發(fā)育的一個(gè)成熟標(biāo)志，如果經(jīng)期不注意的話(huà)，很多疾病會(huì)趁虛而入。那么，女性如何做好經(jīng)期保健呢?

一、避免房事

月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開(kāi)一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時(shí)行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

二、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，以淋浴最好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

三、寒暖適宜

月經(jīng)期間毛孔張大，應(yīng)注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋、游泳、或用冷水洗頭洗腳、久坐冷地等。

四、充足睡眠及運(yùn)動(dòng)量

經(jīng)期適度的動(dòng)運(yùn)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，勿劇烈運(yùn)動(dòng)，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

五、保持心情愉悅

經(jīng)期期間一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

六、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自動(dòng)消除，不需用藥，若遇有腹痛難忍或流血過(guò)多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治，不要自己亂吃藥。

月經(jīng)期間是處于女性脆弱的狀態(tài)，情緒不穩(wěn)定也會(huì)帶來(lái)很多因素，專(zhuān)家建議女性朋友要學(xué)會(huì)保健和預(yù)防，這樣才可遠(yuǎn)離疾病。