91类精品免费观看|高清无码在线观看免费观看好爽|成人手机在线播放|国产精品爽爽久久久久|久久蜜桃福利观看|欧美盗摄αv一区|中文字幕亚洲乱码电影|亚洲第一社区在线观看韩国|怡红院怡春院美国|日韩做a爰片久久毛片A片小说

經(jīng)期保健 女性經(jīng)期不能做的3種運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期保健的注意事項(xiàng)有很多,比如經(jīng)期有許多不能做的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然,經(jīng)期是可以做運(yùn)動(dòng)的,但前提是在正常月經(jīng)情況下做一些非劇烈的運(yùn)動(dòng)。那么,哪些運(yùn)動(dòng)是不適合女性經(jīng)期做的呢?下面,小編就給大家介紹女性經(jīng)期不能做的3種運(yùn)動(dòng),一起來看看吧。

1、經(jīng)期不宜做激烈運(yùn)動(dòng)

避免參加能引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)。如俯臥撐、仰臥起坐、側(cè)向推鉛球、快跑、跳高、跳遠(yuǎn)、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。

2、經(jīng)期不宜在烈日下運(yùn)動(dòng)

來月經(jīng)的女性不宜在烈日曝曬下運(yùn)動(dòng),或進(jìn)行冷水浴鍛煉。尤其要注意腹部不能著涼,以免引起卵巢功能紊亂,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

3、經(jīng)期不宜游泳

一般女性經(jīng)期不宜下水游泳,容易引發(fā)感染。有嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)期血量過多或月經(jīng)紊亂的女性,經(jīng)期應(yīng)停止一切體育活動(dòng)。

在正常情況下,女性在月經(jīng)期間做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很有益于身心健康的,但我們要分清在什么情況下做,做什么運(yùn)動(dòng)才合適。其實(shí)有許多悠閑的運(yùn)動(dòng)都是很適合經(jīng)期女性的,比如飯后散步,不僅有利于消化,還能有效鍛煉身體,大家不妨一試。