俗話說民以食為天，而中國人向來講究營養(yǎng)合理搭配。但是女性在特殊的那幾天不論你如何來營養(yǎng)搭配，還要切忌遠離一些食物，不然就會造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。女性朋友們月經(jīng)期間不能吃的食物你了解嗎?

　　1、 辛辣類的食品

　　例如花椒、丁香、胡椒、辣椒等。這類都是佐料，在平時，炒菜時，菜中放一些辣椒確實可以提高菜的味道。但是，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

　　2、吃油炸食品

　　油炸食品也是月經(jīng)期女性的一大禁忌!受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌過多，皮膚油膩，同時毛細(xì)管擴張，使皮膚變得很敏感。若此時食用油炸食品，會增加肌膚的負(fù)擔(dān)，而容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，黑眼圈。此外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時再吃油炸類的食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

　　3、濃茶

　　濃茶中的咖啡堿含量比較高，會刺激神經(jīng)和心血管，從而易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。此外，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現(xiàn)障礙，引起缺鐵性貧血。

　　4、鹽

　　食鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分的貯量增多，在月經(jīng)來潮前夕，會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。

　　5、酒

　　在經(jīng)期期間，無論怎樣喜歡喝酒，這段時間盡量避免喝酒。女性喝酒過量會引起卵巢萎縮,月經(jīng)不規(guī)則及不育癥等. 而在月經(jīng)期間會比平時更容易酒精中毒。