有關(guān)專家研究過，如果女性在經(jīng)期和經(jīng)期前后幾天用藥膳適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)，可起到補(bǔ)肝益腎、滋養(yǎng)新血的作用。月經(jīng)那幾天怎樣健康飲食?讓我們一起看看下面的內(nèi)容吧。

月經(jīng)是臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)作用于子宮的正常現(xiàn)象，因此，月經(jīng)是否正常和體質(zhì)關(guān)系十分密切，尤其對(duì)肝、腎功能影響最大。從月經(jīng)預(yù)定日前3天起一直到月經(jīng)結(jié)束為止，不能吃冰冷性、刺激性及熱補(bǔ)性食品，如高麗人參。這些食物會(huì)使你即將排出體外的血液凝結(jié)、不易排出，使你腹痛、經(jīng)血無法排除干凈。另外，不要吃涼性水果。

月經(jīng)那幾天怎樣健康飲食?

一、經(jīng)期正常

為了使行經(jīng)更順利，你可以從月經(jīng)的第一天就開始喝生化湯，每天吃一帖，連吃三天。它的材料是當(dāng)歸、川芎、干姜、桃仁、炙甘草，在中藥行都可以買到。

“生化湯”原本是給產(chǎn)婦坐月子時(shí)吃的，以幫助惡露排出，所以，你在經(jīng)期喝的時(shí)候，需要提醒中醫(yī)師將當(dāng)歸的份量減少。

二、早經(jīng)

月經(jīng)經(jīng)常提前8、9天，或1個(gè)月有2次，這個(gè)現(xiàn)象一般稱為“早經(jīng)”，是由于血熱氣虛造成，需要清熱涼血。

1、早經(jīng)現(xiàn)象還可分為2類，若是經(jīng)血量多、色紫黏稠、心胸?zé)�悶，就多�?ldquo;熱炒芹菜藕片”。

做法：將炒鍋燒熱，入油后放入藕片、芹菜段翻炒5分鐘至熟，加入鹽調(diào)味即可。

2、 若是精神疲倦、經(jīng)血量多、色淡，就吃“參地蒸烏雞”。

做法：將當(dāng)歸、熟地、圓肉、白芍各5克，與炙甘草10克，洗凈裝入烏骨雞的內(nèi)臟，放入鍋中加水以小火燉煮1小時(shí)半即可。

三、月經(jīng)推遲

月經(jīng)經(jīng)常延后8、9天，或每隔40～50天才一次是因氣血不順、血寒、血虛、氣滯，在經(jīng)期可以煮“姜棗紅糖湯”來喝。

做法：干姜、大棗各30克加紅糖30克煎成湯，能去寒、治經(jīng)痛。

經(jīng)期那幾天的飲食其實(shí)很簡單，只要“對(duì)癥治療”，都可以很好的給身體補(bǔ)充能量。另外，女性在月經(jīng)后應(yīng)著重補(bǔ)血養(yǎng)氣，才能改善失血蒼白、疲累酸痛的情況。