女性為了擁有完美的身材會選擇一些不當的減肥方法，其后果就是導致月經不調，擾亂荷爾蒙分泌，有人甚至越減越肥。想知道如何在不影響身體健康的同時又能達到減肥的效果，看看下面的介紹吧。

月經來潮時，除了要充分休息，還要注重營養(yǎng)，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜等，都要避免或盡量少食。通常在中藥調理與食物篩選互相搭配之后，這些病患的經行腹痛都獲得改善。

事實上，少吃多動是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。經期間的養(yǎng)生法并不難，像是西方女性喜歡趁機吃點巧克力，中國人流傳久遠的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜煮紅糖，都是不錯的選擇。