月經(jīng)不調(diào)是很多女性都遇到過的經(jīng)期問題之一，嚴(yán)重的需要及時(shí)就醫(yī)，排除氣質(zhì)性病變，輕者，除了藥物調(diào)理，日常可以用食療法輔助調(diào)理。

一、紅糖姜湯

主料：姜20克，棗(干)15克

輔料：赤砂糖50克

做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴(yán)，再煎5分鐘即可。

健康提示：

1. 補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。

2. 適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、月經(jīng)量少色黯者。

3. 紅糖、大棗既補(bǔ)氣養(yǎng)血又溫經(jīng)活血;生姜辛溫以助紅糖之力。

二、益母草煮雞蛋

主料：雞蛋150克

輔料：益母草30克

做法：

1.先將益母草擇去雜質(zhì)，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水。

2.把雞蛋全部放入水中，逐一清洗凈。

3.將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮，20分鐘后雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。

健康提示：

1. 活血散瘀、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)益氣血。

2. 適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。

3. 適用于治療氣血不足、血液瘀滯的痛經(jīng)，以及月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后惡露不止、功能性子宮出血等病癥。

三、蒜香排骨

主料：豬小排(豬肋排)800克

輔料：大蒜(白皮)100克，糯米粉75克

調(diào)料：淀粉(豌豆)25克，嫩肉粉10克，味精10克，鹽4克，白砂糖10克，腐乳汁10克，花生油100克

做法：

1. 豬肋排洗凈斬成8厘米長件，用松肉粉(嫩肉粉)腌1小時(shí)后，沖水瀝干。大蒜頭加適量清水用攪拌機(jī)攪成蒜汁。

2. 把蒜汁倒入肋排中，拌至吸收進(jìn)去后，加入調(diào)料腦粘米粉，淀粉拌勻，腌30分鐘。

3. 鍋上火，加油燒至八成熱，放入排骨，慢火炸熟呈金黃色，撈起裝盤即可。