每月的那幾天，女性的身體抵抗力就會(huì)下降，因此這個(gè)時(shí)候女性更加的要進(jìn)行健康保健。經(jīng)期間氣虛血弱是很多女性朋友都會(huì)遇到的情況，那么女性朋友如何處理呢？專家介紹飲食滋補(bǔ)是有效緩解的方式之一。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹四個(gè)補(bǔ)血食譜，一起來(lái)看看。

1、姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒的功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長(zhǎng)黃褐斑的女性。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。