經(jīng)期補(bǔ)血吃什么好?每月的生理都會(huì)耗掉女性朋友很多寶貴的血液。中醫(yī)學(xué)指出：“婦女以養(yǎng)血為本。”女性若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。那么有哪些食物適合經(jīng)期食用的呢?下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹4款食物，讓女人養(yǎng)血補(bǔ)血。

1、黨參煲紅棗

每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;

2、麥芽糖煲紅棗

每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

3、杞子紅棗煲雞蛋

每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩只，雞蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。

4、仙人粥

首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯后服，并配維生素C，每次0.2克，連服2~3個(gè)月，療效頗佳。

此外，保持心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康。同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。