4、一些飲食能穩(wěn)定情緒
其實(shí)很多女性在經(jīng)期內(nèi)喜歡吃很多美味的食物，一些美味的食物能夠避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。但是為了緩解痛經(jīng)等其它原因，那么在經(jīng)期內(nèi)注意避免攝入一些富含咖啡因的飲料。如：咖啡、茶等，因這類飲料會(huì)增加焦慮和不安的情緒，大家不妨改喝大麥茶、薄荷茶等。
5、失血量大者需要補(bǔ)血
有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，從飲食方面多多攝入一些富含鐵質(zhì)的食物，這會(huì)對(duì)于女性身體補(bǔ)血很有幫助，緩解女性缺血的情況，讓女生們更加美麗。
6、忌喝冷飲
這對(duì)于一個(gè)女性來說，這絕對(duì)是經(jīng)期最為基本的常識(shí)了，千萬不要違背，這可不能拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的污血無法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。那么為了順利的讓淤血順利的排除，緩解例假期間的不適應(yīng)危機(jī)。試試：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶等。
7、吃點(diǎn)甜食
很多女性在例假期間都喜歡隨身攜帶一些小糕點(diǎn)，生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。愛好甜點(diǎn)又怕長胖的女士們，那么可別錯(cuò)過這個(gè)時(shí)間段哦!讓女生們更加美麗。
無論你是否已經(jīng)被月經(jīng)問題所困擾，上面提出的保健原則對(duì)你都是非常有幫助的。
好文推薦:
大家都在搜：
注意！女性經(jīng)期飲食有7大原則