女性在月經(jīng)期因?yàn)榱魇Я颂�多的�?jīng)血，所以身體比較虛弱，在生活中要多注意飲食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)身體健康才有更多的好處，其實(shí)生活中說(shuō)到食補(bǔ)，最營(yíng)養(yǎng)的還是一些養(yǎng)生湯，那么以下我為朋友們介紹四種補(bǔ)氣養(yǎng)血湯，讓女性朋友合理的調(diào)理身體，補(bǔ)氣養(yǎng)血，一起來(lái)看看吧!

1、烏雞湯

烏雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。將烏雞洗凈，去臟雜，把當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分2～3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3～5次。

黃芪以補(bǔ)虛為主，常用于體衰日久、言語(yǔ)低弱、脈細(xì)無(wú)力者;茯苓利水滲濕，健脾寧心;兩者合用可健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)等癥狀。

2、三紅湯

“三紅湯”，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補(bǔ)血效果好。若女性經(jīng)期失血過(guò)多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。

紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。中醫(yī)認(rèn)為，大棗味甘、性平，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀。現(xiàn)代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統(tǒng)，促進(jìn)造血機(jī)能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血，收到良效。

花生味甘、性平，有益氣健脾、補(bǔ)血止血的功效�；ㄉ�止血又補(bǔ)血的雙重功效主要指花生衣(花生仁外表的紅衣)�；ㄉ�衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以花生衣既治出血又對(duì)出血引起的貧血有效。