每個(gè)女性都有自己的生理期，因此一到那個(gè)時(shí)候很多女性身體就會(huì)變得很不舒服，而很多女性就需要在特殊時(shí)期的時(shí)候會(huì)選擇好的食物來(lái)排出自己體內(nèi)的垃圾，所以大家一定好好的去了解這些問(wèn)題。那么，吃什么可以加快月經(jīng)排出?下面就是具體的解答。

一、南瓜

南瓜中含有大量的鋅元素，這是一種可以加速血液流動(dòng)，有利于降低血液中油脂含量的物質(zhì)，血液中的油脂含量減少之后，血液就比較容易流動(dòng)起來(lái)，這樣就比較有利于經(jīng)血快速地排出體外。

二、大豆類食物

大豆類食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進(jìn)女性體內(nèi)的雌激素的生成，女性體內(nèi)的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經(jīng)血變得更加的順暢，加速經(jīng)血的排出。

三、菠菜

菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無(wú)論是鐵還是維生素e都能夠補(bǔ)充女性月經(jīng)期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經(jīng)，使得女性的經(jīng)血流出的更加的順暢，更加的快速。

四、菜花和胡蘿卜

月經(jīng)前后女性由于雌激素分泌的變化影響，可能會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒，菜花和胡蘿卜中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩(wěn)定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經(jīng)血排出體外的時(shí)候更加順暢，月經(jīng)自然也就能夠比較快速的排出體外。

總之上面說(shuō)的也就是吃什么可以加快月經(jīng)排出，我們大家對(duì)這些問(wèn)題更是要做好正確的了解，當(dāng)然了選擇好的食物也是能夠保證血液能夠盡快的排出體外，這樣才能讓自己的健康有所保證，我們大家更是要了解它也是能夠減輕女性的痛苦。