婦科疾病對于女性的健康是傷害很大的，這一點是毋庸置疑的，同時它們也是會在一定程度上影響到女性正常的生活和工作的，那么，在飲食中有哪些食療保健的方法可以幫助我們有效預防各種婦科病嗎？

1、預防婦科疾病可以吃全麥食物和海帶

平時多吃全麥食物和海帶可以有效預防乳腺疾病。

一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使血液循環(huán)中的雌激素得到平衡，可以大大降低因為雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

海帶中碘的含量比較豐富，可以刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。所以，經(jīng)常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。

2、預防婦科疾病可以吃紅皮果蔬

紅皮果蔬可以有效預防和抑制婦科腫瘤的生長。

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

3、預防婦科疾病可以吃高鈣食物

高鈣食物可以有效預防女性卵巢患病。

大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取鈣質(zhì)充足的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。足的鈣質(zhì)可以幫助女性控制癌細胞的生長和擴散。

4、預防婦科疾病可以吃含葉酸食物

平時多吃葉酸含量豐富的食物可以有效預防宮頸癌。

通過對患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險增大。女性適量補充葉酸，包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等，可以有效預防和減少宮頸癌的發(fā)病率。

5、預防婦科疾病可以吃豆制品

多吃豆制品可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使雌激素恢復正常。

雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。

我們生活中營養(yǎng)豐富還美味的食材真是數(shù)不勝數(shù)，不過，大家在選擇食用的時候最好還是能夠找出適宜自己身體健康的食材，這樣我們才能在享受美味的同時保護好自己的健康。