秋凍對(duì)身體有一定的好處，但對(duì)女性來(lái)說(shuō)，凍得不對(duì)可能會(huì)導(dǎo)致子宮受寒，引起月經(jīng)不調(diào)，影響正常孕育。所以，想要健康，一定要掌握好度。

女人身體最怕冷的器官是什么?是子宮。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常。如果子宮受寒邪困擾，就會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，影響正常的受孕生育，還會(huì)讓你的容顏早衰，出現(xiàn)色斑、皮膚粗糙等現(xiàn)象!

秋季子宮受寒，小心變黃臉婆

天氣一天天轉(zhuǎn)冷，受月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、炎癥復(fù)發(fā)等疾病困擾的女性越來(lái)越多，也有許多女性在寒冷天氣易出現(xiàn)體虛乏力、手腳冰涼、皮膚干澀、色斑增多等各類早衰癥狀。

中醫(yī)常說(shuō)的“宮寒”，指的就是子宮因受寒邪而呈現(xiàn)的功能嚴(yán)重低下的狀態(tài)。除了不孕不育，宮寒還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、黃褐斑增多、性欲降低等各種癥狀。用一句話來(lái)概括就是“子宮暖，氣色好;子宮寒，疾病生。”

一旦宮寒，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。寒冷就會(huì)懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來(lái)越多，色斑旋即而來(lái)，而月經(jīng)來(lái)潮則因?yàn)闊o(wú)人主持，一再推托不露面。

1. 激素惹禍，謹(jǐn)慎拜訪美容院

如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。

很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會(huì)使子宮壁韌性降低、變得薄弱。

如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。

2. 吃深海魚呵護(hù)子宮

吃魚的女人美到老!

法國(guó)醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。

3. 每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對(duì)子宮更有好處!

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。

只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來(lái)的分娩也變得輕松許多。

4. 做子宮體操緩解痛經(jīng)

醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專家露西德魯發(fā)明了一套“子宮體操”，試驗(yàn)證實(shí)，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持長(zhǎng)時(shí)間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個(gè)月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。