更年期的女性很容易出現(xiàn)各種意想不到的癥狀，例如月經(jīng)紊亂，經(jīng)血量多，經(jīng)期不正常等現(xiàn)象。如果不及時(shí)處理這些癥狀的會(huì)，就會(huì)進(jìn)而導(dǎo)致女性出現(xiàn)貧血的情況。女性貧血不是一件小事，要需要補(bǔ)血養(yǎng)血很。專家提醒貧血的女性朋友不能盲目吃補(bǔ)品，這樣可能會(huì)適得其反。下面，尋醫(yī)問藥小編就來介紹通過飲食調(diào)理要以改變貧血癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，血是水谷經(jīng)過氣的作用轉(zhuǎn)化而成的，血與氣的關(guān)系密切，不僅血的生成與氣有關(guān)，而且血的運(yùn)行也需要?dú)獾耐苿?dòng)。
因此，氣虛常常會(huì)導(dǎo)致血虛，血虛亦有氣虛存在，因此，補(bǔ)血時(shí)要兼顧到補(bǔ)氣。
貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)椴柚泻绪匪�，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
補(bǔ)血類食物多味甘質(zhì)膩，容易礙胃，故應(yīng)用時(shí)多配用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿卜等。濕證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。
水果也可助補(bǔ)血
荔枝：味甘酸、性溫
功用：補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。
葡萄：味甘酸、性平
功用：補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。適于血虛便秘，脾虛食少等癥。
龍眼肉：味甘、性溫
功用：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。
專家提點(diǎn)
1、感冒者忌食。
2、熱證、陰虛火旺者忌食。
3、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。
補(bǔ)血菜譜：
補(bǔ)血安神牛肉湯
材料：紅棗12粒，牛肉300g，龍眼肉100g，水 6碗，鹽1/2茶匙，姜2片。
做法： 1、姜去皮切片,牛肉洗凈切片。2、龍眼肉、紅棗去核洗凈。3、全部材料放入煲內(nèi)煮滾，改用文火煮2.5小時(shí)，下鹽調(diào)味，即成。
功用：健脾補(bǔ)血
