為了兒女的健康，媽媽付出了自己一生的心血。兒女長大了，可是媽媽就老了，那么關(guān)注媽媽健康，就值得兒女思考了。健康不是一束鮮花，一句問候，一個電話，一封書信就能得到的，下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹母親健康就從日常飲食做起。
關(guān)注老人的健康首先要從日常飲食入手。老年人基礎(chǔ)代謝下降，各種疾病也開始慢慢找上門來，特別是老年人中得冠心病、高血壓、腦動脈硬化和糖尿病的很多，究其原因，這些疾病都和日常飲食不注意有著直接的關(guān)系。所以為了健康，要媽媽注意調(diào)整和控制自己的飲食，什么是該吃的和該多吃的，什么是該少吃或者干脆就不該吃的，要心中有數(shù)。
老年人往往血脂偏高，有的還可能患有輕度的腦動脈硬化，平時要提醒媽媽控制對油脂的攝取量，因為油脂的攝取途徑主要來源于植物油和動物脂肪，盡量多吃些瘦肉、雞、魚、蛋、乳制品和豆制品，少吃肥肉和油炸食品。
但是減脂、低脂飲食并不是要完全拒絕脂肪，所以在脂肪的攝取上，應(yīng)該選擇不飽和脂肪酸含量高的油脂，盡量減少飽和脂肪酸的食用量，這樣才能減少血液中膽固醇的含量。飽和脂肪酸大部分來自動物性食物，如肥肉、豬油;少數(shù)植物油，如椰子油，也含有大量飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸則多來自植物性食物，如橄欖油、葵花油、大豆油;但也有動物性的來源，如鮭魚、鯖魚等。把這些知識告訴媽媽，明確了哪些食物含飽和脂肪酸，哪些食物含不飽和脂肪酸后，在選擇食物時就能有針對性地合理選擇，知道自己該多吃和少吃的食物種類了。
媽媽們適當(dāng)多吃些粗糧，比如燕麥、小米、玉米、紅薯等。蔬菜要盡量多吃洋蔥、芹菜、香菇、青菜、豆類等，因為這些食物中豐富的食物纖維會對油脂有一定的吸附作用。平時可以建議媽媽多鍛煉，加強鍛煉后，身體都能恢復(fù)正常。
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