很多女性聽到更年期綜合癥就很害怕，以至于很多女性都很不愿意自己更年期的到來，那么有沒有什么方法可以推遲更年期綜合癥的到來呢?針對這個問題，上海仁愛醫(yī)院專家作了以下的介紹：

怎樣推遲更年期綜合癥的到來?

一：要注意正常生育和哺乳

研究發(fā)現(xiàn)，女性第一次生孩子的時間如果越晚，其更年期時間的到來則會越早。另外，女性的哺乳期如果越長，其排卵就越少，卵巢功能越好，更年期到來的時間也會越遲。因此，要想推遲更年期綜合癥的到來，女性朋友們就應(yīng)該掌握好正常生育和哺乳時間。

二：要注意遠離香煙

你知道嗎?造成你更年期的提早到來的兇手很可能就是香煙導(dǎo)致的。因此，要想推遲更年期綜合癥的到來，就趕快把煙戒掉吧，馬上遠離香煙的危害。

三：維持正常的體重

雖然提倡了很久的不要以瘦為美，健康就好的言論，可偏偏就還是有很大一部分女性會盲目去追求身材的過度苗條。醫(yī)生提醒，如果要避免卵巢早衰，延遲更年期綜合癥的到來就要注意維持正常的體重，并且保持正常的體重身材。因此，在正常的生活中，女性朋友們要注意充足營養(yǎng)物質(zhì)，保證身體分泌正常的雌激素。

溫馨提示：要想延遲更年期綜合癥的到來，不單單要注意以上所說的三個事項，還需要從生活上的小細節(jié)做好，積極做好延遲更年期綜合癥到來的保健工作。

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