在飲用咖啡30～40分鐘后，血液中的脂肪酸的濃度會上升，這時候如果適當(dāng)?shù)刈鲂┻\動，就可以將脂肪酸轉(zhuǎn)化為熱量，更好地消耗體內(nèi)的脂肪。所以，在喝過咖啡后，不要急于坐電梯返回辦公室或回家，找個合適的地方做做上身的扭轉(zhuǎn)和伸展練習(xí)，或活動一下腿腳，都會很好地促進體內(nèi)脂肪的燃燒。

■ 午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。

■ 運動前喝，有增加運動效果作用，且可加速將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。

■ 咖啡不要加糖，如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不要加糖，因為糖會阻礙脂肪的分解。

■ 熱咖啡比凍咖啡有效，熱咖啡可以幫助你更快的消耗體內(nèi)的熱量。

■ 淺度烘焙的咖啡較有效減肥，烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥。

■ 黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克黑咖啡只有約5kcal的熱量，所以餐后喝杯黑咖啡就能有效分解脂肪。