咖啡因減肥的弊端

雖然喝咖啡有不少好處，甚至有助減肥，但是如果你腸胃消化不良、胃酸過(guò)多或者容易失眠，那么對(duì)于咖啡或吸收咖啡因食物一定要適可而止，每天不宜超過(guò)500毫克咖啡因。

● 引致失眠——咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使我們心跳加快，血壓上升，但同時(shí)減低有催眠作用的黑激素，引致失眠。

● 誘發(fā)心臟病——醫(yī)生指出，每天喝三杯以上咖啡的人，患心臟病的幾率可能是正常人的兩倍。因會(huì)使血膽固醇及三酸甘油酯增高，造成心律不正，久了以后將導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生。

● 誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥——咖啡因會(huì)引起鈣質(zhì)的流失，導(dǎo)致骨骼疏松癥的產(chǎn)生，每天喝三杯咖啡以上的女性應(yīng)小心提防!

● 誘發(fā)腸胃疾病——咖啡因會(huì)刺激腸子收縮、造成腹瀉，經(jīng)�？崭购瓤Х�，易使胃酸分泌過(guò)多，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。

● 誘發(fā)經(jīng)前癥候群——婦女若在經(jīng)前大量飲用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、緊張、精神不集中、頭痛或乳房痛等經(jīng)前癥候群。