修長美腿，是所有女生的夢想�？墒怯捎诂F(xiàn)代都市女性工作忙碌缺乏鍛煉，生活條件好，所以吃得食物也較豐富，因而往往腿都會比較粗。瘦腿方法多種多樣，肯定選擇既簡單效果又好的，于是很容易走進(jìn)減肥瘦腿的誤區(qū)。讓我們來看下最熱瘦腿方法有哪些誤區(qū)吧。

誤區(qū)一：運(yùn)動越劇烈就能起到很好的減肥效果

不要以為汗流得越多，以及運(yùn)動得越劇烈，就可以起到更好的減肥瘦身效果，相反劇烈的運(yùn)動不但會使身體感到難受，還會加重身體肌肉以及各器官的負(fù)擔(dān)。

Tips：慢跑一般控制在每小時跑6-8km就是最適合的了，如果超出了這標(biāo)準(zhǔn)，雖然能增加消耗的熱量，但卻會因增加小腿和膝蓋的負(fù)擔(dān)而使肌肉增長的速度加快，肌肉腿或粗壯腿就是如此形成了。

誤區(qū)二：緊身褲可以緊實脂肪，使雙腿更修長

這種說法完全是錯誤的，穿緊身褲只能在視覺上給人一種苗條的假象，即使長期穿緊身褲也不會起到抑制脂肪生成的作用。

而相反的長期穿緊身褲會使身體的循環(huán)受阻，令肌膚不能自由呼吸，也不能順利排汗，長期下去就會引起靜脈曲張，以及腿部脂肪增多的情況。另外，緊身褲還會致使大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)橘皮組織，腿部毛囊也會受到破壞。

Tips：如果一定要穿緊身褲，那么建議一周只能穿一次，并且在脫下緊身褲后一定要做腿部按摩，來恢復(fù)腿部的血液循環(huán)和代謝功能。

誤區(qū)三：跑步時前腳掌先落地

在跑步時用前腳掌先落地可讓人不費(fèi)勁地跑起來，所以這是使跑步運(yùn)動變得更輕松的重要技巧之一。但這樣的跑步方法卻會小腿的肌肉變得結(jié)實發(fā)達(dá)，因而腿部就會慢慢地變粗，尤其是小腿粗壯的美眉就不適合用這種方法來減肥了。

Tips：建議如想避免腿部變粗，最好的方法就是先讓腳跟落地，然后讓全腳掌觸地。這樣的慢跑方式就不容易是小腿變得更粗了。