進入更年期的女性應該改變多年來的皮膚保養(yǎng)習慣，隨著膚質(zhì)的改變做些調(diào)整。更年期女性如何保養(yǎng)皮膚?保養(yǎng)之道就是，首重“防曬”，防曬的工作天天都要做，不能偷懶。下面尋醫(yī)問藥小編就來詳細講述如何更年期保養(yǎng)皮膚。

防曬乳液必須選擇防曬系數(shù)(SPF) 15以上的產(chǎn)品，能同時阻擋長波和中波紫外線。避免在上午10時至下午3時間日曬，出門前15分鐘即涂抹好防曬乳液;在太陽下記得撐傘、戴寬邊帽、戴太陽眼鏡;長時間的暴曬，如戶外工作活動或游泳、出汗者;更要每2個小時涂抹1次。避免日積月累的日光照射是延緩老化最有效的方法。

溫和的清潔和使用保濕性強的保養(yǎng)品是使皮膚柔軟滑順最簡單的方法。避免用過熱的水洗臉或洗澡，選用溫和的潔面乳，勿用力搓揉皮膚。近年來因生化技術(shù)的進步，添加果酸、水楊酸、維生素C、維生素E和各種植物萃取物的保養(yǎng)品一一問世，面對這些宣稱能延緩肌膚衰老的保養(yǎng)品，到底要如何選擇呢?價格高的產(chǎn)品也不一定就肯定有效。因為任何成分都有可能發(fā)生刺激或敏感性問題，應選擇適合自己的產(chǎn)品。

更年期女性如何保養(yǎng)皮膚?健康美麗的肌膚，一定是依附在健康的身心之上的。在日常生活中，均衡地攝取各種營養(yǎng)素特別是天然植物雌激素大豆異黃酮，另外還要減少食用動物性脂肪，多吃蔬菜水果及補充適量維生素，適度的運動以維持理想的體重，充足的睡眠和規(guī)律的生活，減少情緒不安及壓力，避免煙、酒等刺激的物質(zhì)，都可以使皮膚的新陳代謝維持在最年輕的狀態(tài)。能夠充分了解自己皮膚的改變，給予適當?shù)暮亲o與保養(yǎng)，可以讓更年期的女性顯得更年輕、美麗，充滿自信。