很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。中醫(yī)專家指出調(diào)理女性內(nèi)分泌可以試試下面的食療方法。

1、甘麥大棗粥

原料：大棗20克，大麥、粳米各100克，甘草15克。

做法：將所有原料一起煮成粥即可。

用法：可經(jīng)常吃，空腹食用。

功效：有益氣安神、寧心美膚的功效。

2、合歡花粥

原料：合歡花鮮品100克，粳米100克，紅糖適量。

做法：用慢火煮到熟透。

用法：晚上睡之前1小時溫熱食用。

功效：可安神解郁、活血悅顏。

3、枸杞冬筍炒肉絲

原料：枸杞、冬筍各50克，瘦豬肉100克。

做法：作平時炒菜吃。

功效：滋陰補腎，明目健身。