男人更年期應(yīng)該注意什么，這是很多男人到了更年期之后非常關(guān)心的一個問題。專家表示，男人進(jìn)入更年期之后，往往被各種身體和心理癥狀困擾，出現(xiàn)很多的身心不適癥狀。那么，男人更年期應(yīng)注意什么，以盡量減少這些不適癥狀的影響，通常需要注意以下幾個方面。

一、生活規(guī)律。男人更年期應(yīng)注意什么，首先應(yīng)該堅持進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉或者別的能活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身體健康。同時，還要保證充足的睡眠，改變不良生活嗜好，切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情，同時要排解各種壓力，保持樂觀平和的心境。

二、調(diào)劑飲食。男人進(jìn)入更年期階段，還要注意保證全面的營養(yǎng)。比如應(yīng)常吃魚、肉以補充氨基酸;山藥、芝麻、豆豉等對前列腺有益;富含維生素C的食品對骨骼、牙齒有利;胡蘿卜富含胡蘿卜素，可以抗癌。一些營養(yǎng)專家還指出，男性進(jìn)入更年期時，每天可多吃5種食物：薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝一杯蜂王漿，加上花粉、蜂蜜調(diào)味。

三、全面檢查。男人更年期應(yīng)注意什么，除了在生活和飲食方面注意自我調(diào)整外，還應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行全面的身體健康檢查。一旦確診為男性更年期，就要在�？漆t(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)督下對癥用藥，以徹底消除更年期的不適癥狀。另外，中藥在改善男人更年期癥狀方面效果顯著且不良反應(yīng)少，比如六味地黃丸、補中益氣湯、芍藥甘草湯等都可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

以上就是男人更年期應(yīng)該注意什么問題的相關(guān)介紹，總之，男人的更年期是可以做到提前預(yù)防的，只要做好各方面的自我調(diào)理，就可以避免出現(xiàn)嚴(yán)重的男性更年期綜合癥癥狀。專家提醒，男人的更年期容易引發(fā)精神心理問題，因此特別要注意精神和心理方面的調(diào)理，必要時咨詢心理醫(yī)生，請求心理醫(yī)生的幫助。