多囊卵巢綜合征是一種比較多發(fā)的婦科疾病，那么如何預(yù)防多囊卵巢綜合征?專家指出，多囊卵巢綜合征是生殖內(nèi)分泌紊亂和代謝異常，因此可能會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響的壞習(xí)慣都應(yīng)該盡量避免，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

多囊卵巢綜合征是一種復(fù)雜的內(nèi)分泌及代謝異常所致的疾病，可分為排卵型和無排卵型，癥狀多見如月經(jīng)稀發(fā)或不規(guī)律、體毛多、肥胖、高脂血癥、高雄激素化的各種表現(xiàn)以及胰島素抵抗和不孕，有些人也會出現(xiàn)“黑棘皮癥”，即頸后皮膚粗糙、發(fā)黑。但是這些癥狀和體征并不一定一起出現(xiàn)，多數(shù)人只會突出表現(xiàn)其中一兩種或幾種。月經(jīng)失調(diào)、不孕是“多囊”較為典型的表現(xiàn)，但這些卻往往被女性忽視。如果多囊卵巢綜合征沒有被及時發(fā)現(xiàn)和治療潛在的危害也很大。它會使糖尿病、高血壓、缺血性心臟病、心肌梗死、高脂血癥、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險顯著增加。那么女性如何來預(yù)防這種疾病的侵害呢?

從妊娠期開始有意識地控制胎兒體重

有觀點(diǎn)指出，預(yù)防多囊卵巢綜合征要從妊娠期做起，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該有意識地控制飲食，寶寶體重正常就可以預(yù)防很多成年期疾病，體重正常的女寶寶也會少發(fā)生一些內(nèi)分泌疾病。這種說法有道理嗎?

專家指出，這種說法有一定道理。其實(shí)不只是預(yù)防多囊卵巢綜合征，小女孩在垂體系統(tǒng)還沒有啟動，月經(jīng)尚未來臨之前，如果是肥胖體質(zhì)，那么發(fā)育到來月經(jīng)的年齡之后對內(nèi)分泌會有一定的影響，并且還不止內(nèi)分泌會受到影響。它對于性腺、卵巢發(fā)育，甚至是男寶寶的性器官發(fā)育都會有影響。

“小孩肥胖并非一件好事，如果到了性器官發(fā)育的年齡，孩子還沒有發(fā)育好是很麻煩的。雖然我們在外觀上可以看到性器官已經(jīng)形成，但是必須得等到一定的年齡階段才會分泌激素[激素分泌]，如果孩子從小肥胖，那么她(他)的內(nèi)分泌也會受到影響，就有可能出現(xiàn)內(nèi)分泌疾病。”

預(yù)防多囊卵巢綜合征健康生活很重要

多囊卵巢綜合征是生殖內(nèi)分泌紊亂和代謝異常，因此可能會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響的壞習(xí)慣都應(yīng)該盡量避免。

“在內(nèi)分泌正常的時候，女性都應(yīng)該保持正常的生活，保持心情愉快，最好能規(guī)律作息，不要黑白顛倒，但如果工作性質(zhì)不允許，只要本身能夠耐受也沒有問題。”專家認(rèn)為，生活規(guī)律對于預(yù)防女性疾病是很重要的。

此外，不要暴飲暴食。現(xiàn)代人都提倡健康飲食，少辛辣，少飲酒，雖然也并非絕對，比如有些嗜辣的人長期吃辣，身體也無大的不良影響，但至少健康的生活方式對疾病的預(yù)防也是有益的。

同時，雌激素也不宜亂補(bǔ)。有些女性為了年輕，吃很多含有雌激素的保健品或者補(bǔ)品，這些都可能會擾亂原本平衡的內(nèi)分泌，導(dǎo)致其失常。

需要注意的是，壓力過大也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，因此女性們要注意調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，學(xué)會釋放壓力，看淡一些事情，以免無形中給自己增添壓力。