女性們越來越注重自已身體的保養(yǎng)，尤其是卵巢的保養(yǎng)，但是許多人仍在不知不覺中傷害了卵巢健康，比如不健康的減肥方式，不合理安排生活，不注重體育鍛煉，長穿緊身衣褲等。

1、 高膽固醇飲食習(xí)慣

研究證明高膽固醇飲食很容易提升罹患卵巢疾病的幾率，因此如果平時(shí)愛吃豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、咸鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦類食物的女性要注意了。

2、 經(jīng)常熬夜

良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會(huì)、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康，導(dǎo)致卵巢出現(xiàn)問題，內(nèi)分泌紊亂。

3、 月經(jīng)期間不注意保養(yǎng)

很多當(dāng)代女性認(rèn)為自己體力不錯(cuò)，月經(jīng)期間也不注意保養(yǎng)，不能很好地完成清潔工作，攝取生冷食物，不注意保養(yǎng)，很容易導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致卵巢出現(xiàn)問題。

4、 不注意體育鍛煉

不少女性平時(shí)工作忙碌，懶得進(jìn)行體育鍛煉，加上長期久坐，腹部脂肪開始堆積，肥胖問題越來越明顯，即使體重不超標(biāo)，但是卻容易出現(xiàn)體脂問題，很容易導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，卵巢出現(xiàn)問題。