4、隨時隨地做按摩

做按摩不一定非要去按摩院哦，只要你想，你夠勤快，隨時隨地都可以，為身體做按摩可以有助于體內(nèi)廢物和毒素盡快排出體外。

女性朋友們可以隨時隨地地給自己做做按摩，用溫和的手法和力度捏揉身體的各個部位，例如大腦、手指尖、肩部、頸部、背部、腿部以及腳底等等，經(jīng)常按摩身體的這些部位可以有效促進身體的血液循環(huán)，加速新陳代謝，促進體內(nèi)毒素的排出，趁著看電視的時候、沙發(fā)上閑坐的時候按摩按摩，隨時隨地就會很健康

5、堅決不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝嚴重失調(diào)，而常常熬夜、生活作息不規(guī)律的女性朋友更是衰老得飛快，身體健康更是隨之受到影響，自然非常容易紊亂內(nèi)分泌。因此，女性朋友們一定要堅決杜絕熬夜，每天至少睡足8個小時，才能夠維持身體的正常運轉(zhuǎn)。而為了提高睡眠的質(zhì)量，建議女性朋友們可以在臨睡前做做運動，或者是喝杯熱牛奶，都會給你安穩(wěn)的睡眠環(huán)境。

美麗光靠天生是不行的，身體內(nèi)的各個部件都很重要，只有調(diào)整好了自己的身體才能展示從內(nèi)而外的美。所以調(diào)理內(nèi)汾泌，對于女人而言尤為重要。沒有內(nèi)分泌的打擾才能使美麗常駐哦。

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