很多婦科疾病是不會(huì)分年齡的，只要你不注意就會(huì)引發(fā)，例如卵巢囊腫。專家提醒生育年齡的婦女最容易發(fā)生的卵巢囊腫的人群了。那么女性如何預(yù)防卵巢囊腫呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹撒個(gè)預(yù)防方法，一起來看看。

一、吃好

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，蔬菜、水果及谷物中，存在有一類具有雌激素作用、能與雌激素受體結(jié)合、產(chǎn)生一系列雌激素所應(yīng)有的生理反應(yīng)的化合物，如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等，統(tǒng)稱為植物性雌激素，它們能夠替代或補(bǔ)充體內(nèi)雌激素的不足，維持其均衡。尤其是豆類制品中最為豐富，值得推薦。

二、睡好

充分的睡眠可以通過大腦皮層，使內(nèi)分泌軸的活動(dòng)更為和諧，雌激素的釋放與分布更加均衡，女性青春魅力可望長(zhǎng)駐。

三、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)使你全身氣血流通，血液循環(huán)加快，包括卵巢在內(nèi)的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養(yǎng)分滋養(yǎng)，代謝增強(qiáng)，發(fā)育良好，功能始終處于優(yōu)質(zhì)狀態(tài)，從而保證體內(nèi)雌激素的足量分泌。