不愛戶外運(yùn)動(dòng)，也不喜歡沙灘漫步，所以我不需要防曬吧？但你可知道，每天在上下班途中接觸到的日曬量，相當(dāng)于在正午的海邊曬了整整1個(gè)小時(shí)！你怎能讓自己的肌膚繼續(xù)無(wú)防備地與紫外線親密接觸？快來(lái)讓紫外線遠(yuǎn)離你的日常生活吧！

紫外線不單單是把肌膚曬黑那么簡(jiǎn)單，你所能想到的皮膚老化問題幾乎都與它有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。然而，目前市面上的防曬產(chǎn)品玲瑯滿目，未免讓人眼花繚亂。我們何不跳出防曬霜、防曬噴霧等的產(chǎn)品界限，按照生活中自己真實(shí)的使用需求，更方便高效地使用它們呢？

你曾犯過這種防曬錯(cuò)誤嗎？

□ 氣溫低的冬天與和煦的春秋的紫外線都很少，基本不用防曬。

□ 今天陰天，就算不涂防曬霜也沒問題。

□ 皮膚一點(diǎn)都沒曬紅，說明沒有受損。

□ 我不容易曬黑所以也不用防曬。

以上任何一條都是我們最常犯的防曬錯(cuò)誤。用肉眼來(lái)判斷陽(yáng)光的強(qiáng)度和曬傷的強(qiáng)度都是不準(zhǔn)確的，紫外線的傷害往往會(huì)積少成多。

Tips 超詳細(xì)！防曬術(shù)語(yǔ)

● UV：指紫外線。

● UVA、UVB：指紫外線中的長(zhǎng)波和短波。短波UVB會(huì)曬傷、曬紅皮膚，但它無(wú)法到達(dá)皮膚深層；而長(zhǎng)波UVA的影響卻深及真皮層，它會(huì)真正曬黑皮膚或讓你生出日曬斑。此外，讓肌膚松弛老化的也是UVA。

● SPF、PA：分別代表防曬品對(duì)UVB和UVA的防御能力。1個(gè)SPF表示能抵御UVB照射20分鐘，SPF30的防曬品，即表示有效防曬時(shí)間為20x30分鐘，即長(zhǎng)達(dá)10小時(shí)。PA則以后面的“+”號(hào)來(lái)表示對(duì)UVA的防護(hù)效果，從低到高分別是PA+、PA++和PA+++。另外，PPD是歐洲防曬品對(duì)UVA的預(yù)防指數(shù)。

Part 1 場(chǎng)合防曬

職場(chǎng)麗人：積極保濕 拒絕輻射

建議防曬指數(shù)：SPF 10~25 PA+ ~ ++

UVA不僅可以穿透肌膚的表皮層，還可以穿透辦公室的玻璃。而且，就算不坐在窗邊也不安全，日光燈同樣會(huì)對(duì)肌膚造成一定的傷害。所以，不僅在上下班的路上需要防曬，在辦公室里同樣不能馬虎大意。另外，由于辦公室往往比較干燥，所以在挑選產(chǎn)品時(shí)，建議選擇保濕能力強(qiáng)的產(chǎn)品。

實(shí)戰(zhàn)手把手：

1 乳液+化妝水防曬：怎樣才能記住每天都使用防曬產(chǎn)品？最便捷的方法就是使用帶有防曬值的護(hù)膚品。目前，不少乳液和化妝水都帶有SPF25以下的防曬值，它們不會(huì)再給肌膚帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，而且本身含有保濕成分，可以讓你每天水潤(rùn)地減量紫外線。

2 警惕指數(shù)過度：過高的防曬指數(shù)會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期不間斷地使用反而會(huì)抵消防曬帶來(lái)的抗老效果。所以，建議日常上班使用SPF10~20的防曬產(chǎn)品；若要出門辦事，可將防曬值提高到SPF20~30。

3 攻克午休防曬：午休時(shí)間如果要出去吃飯，建議先用防UV的粉餅快速補(bǔ)妝。因?yàn)橄奶烊菀琢骱钩鲇停�使得T區(qū)脫妝很快。如果中午臨時(shí)有約會(huì)，建議用卸妝濕巾給出油的部位卸妝，然后再涂上防曬隔離，既防曬，又改善氣色。

Tips 完美 防曬層，你做到了嗎？

1. 面面俱到：要自信做到即使在十倍放大鏡下看也沒有遺漏任何一個(gè)裸露的部位，如鼻翼、脖頸、耳后等都要仔細(xì)用手指涂抹。

2. 節(jié)省不是優(yōu)點(diǎn)：千萬(wàn)別省著用防曬產(chǎn)品！只要它還沒有厚得像一張假面，就可以盡量多地涂。

3. 分部位涂抹：臉部凸起的部分容易被曬傷，所以要涂得比其他位置厚；而臉部凹下去的部分則容易因紫外線而出現(xiàn)松弛、皺紋等老化問題，所以涂完后建議用指腹多壓按幾遍。

Part 2 場(chǎng)合防曬

戶外運(yùn)動(dòng)：持久防曬 全身保護(hù)

建議防曬指數(shù)：SPF 30~50 PA++ ~ +++

春暖花開，萬(wàn)物復(fù)蘇，你不想走出門去舒散舒散筋骨？打球、踏青、郊游、野炊，和朋友共度快樂時(shí)光的時(shí)候，你有沒有忘記紫外線的傷害？由于一整天都暴露在陽(yáng)光下，我們需要那些更持久抵抗紫外線的高效防曬產(chǎn)品。此外，一整天在外沐浴陽(yáng)光，也要注意給眼睛、身體和頭發(fā)做好防曬，出門前別把墨鏡、遮陽(yáng)帽等防曬小物忘在家里。

實(shí)戰(zhàn)手把手：

1郊游前夜的準(zhǔn)備工作：對(duì)抗紫外線的“戰(zhàn)役”在出發(fā)前一晚就應(yīng)該開始了。建議先用補(bǔ)充膠原蛋白的美白面膜、美白精華加快肌膚對(duì)黑色素的代謝，使第二天受紫外線刺激而生長(zhǎng)的黑色素可迅速被排出體外。

2 出發(fā)前的 底妝防曬：外出郊游時(shí)，可以選擇防UV的粉底液。它比防UV的粉餅更持久，不容易脫妝。粉底之上還可再涂一點(diǎn)防水的防曬乳，以防運(yùn)動(dòng)時(shí)大量的汗水弄掉底妝。若覺得用完防曬乳之后臉部泛起油光，可以用干凈的海綿，輕輕再撲上一層散粉。

3 旅途中快捷補(bǔ)妝：SPF50的防曬乳只是在海灘上才用的？非也非也。防曬指數(shù)高的防曬乳抵御紫外線的時(shí)間就長(zhǎng)，尤其加入防水性以后，運(yùn)動(dòng)起來(lái)就可以避免頻繁地補(bǔ)妝了。

Part 3 場(chǎng)合防曬

建議防曬指數(shù)：SPF 20~40 PA ++ ~ +++

逛街雖然不像郊游時(shí)會(huì)在戶外呆一整天，但它比上下班時(shí)沐浴紫外線的時(shí)間至少延長(zhǎng)了一倍。百貨公司的中央空調(diào)制造了極為干燥的環(huán)境，店鋪與店鋪之間的烈日又往往令人汗流浹背。這種惡劣的紫外線條件，最是考驗(yàn)?zāi)愕姆罆駪?yīng)變能力，不妨在基礎(chǔ)防曬的同時(shí)，靈活“補(bǔ)防曬”，讓自己自由穿梭于不同的店鋪之間。

實(shí)戰(zhàn)手把手：

1逛街隨身包必備品：出門在外很難找到舒適的化妝場(chǎng)所，所以最好在包里裝一小瓶防曬噴霧。它使用方便又好攜帶，而且可以全身使用。每3 4個(gè)小時(shí)就可噴一噴。

2出門前用隔離防塵防曬：防曬隔離可以起到隔離紫外線、粉塵、彩妝和城市污染物等的多重功效，讓你在逛街時(shí)隔絕外界傷害。出門前使用黃豆粒大小，先點(diǎn)在鼻尖、下頜、兩頰等處，再按肌膚的紋理涂開。

3商場(chǎng)和街上的補(bǔ)妝：如果發(fā)現(xiàn)自己逛著逛著開始滿臉大汗，可以先拿出2 3張吸油紙吸掉油光。之后照照鏡子，若T區(qū)明顯與周圍顏色不一，則用防曬粉餅補(bǔ)妝；若T區(qū)與周圍無(wú)明顯色差，用防曬噴霧就可以了。