女性卵巢保養(yǎng)應(yīng)從25歲開始，女性朋友不禁問一句，什么時候開始卵巢保養(yǎng)，留住美貌，又能抑制卵巢囊腫的形成?在國外，婦科專家告誡廣大女性朋友，25歲該是卵巢保養(yǎng)的時候了。面對魚龍混雜的女性私護(hù)保健品市場，如何選擇一款適合自己的卵巢保養(yǎng)食品也是一道難題。

記者為此走訪了本市的中醫(yī)院的趙醫(yī)生，了解到現(xiàn)在網(wǎng)上流行的卵巢保養(yǎng)精油，更多是美麗的謊言，長期使用只會致內(nèi)分泌失調(diào)，以致養(yǎng)成卵巢囊腫的悲慘局面。

他說，現(xiàn)在在國內(nèi)的一些線上線下的大藥房，都有銷售卵巢保養(yǎng)的相關(guān)保健品，尤以嘉之蓓卵巢保養(yǎng)素的原料最為特別，選用中藥復(fù)方的百合茯苓，百合茯苓有助于調(diào)理女性卵巢的功能的記載最早見于清朝。

孝莊曾患卵巢囊腫致5年內(nèi)再沒懷孕，宮廷御醫(yī)精選上等的野生百合、茯苓炮制，供孝莊服用，三個月后，孝莊奇跡般地懷孕，孩子正是順治皇帝。女性卵巢保養(yǎng)應(yīng)從25歲開始，孝莊在有生之年長期服用百合茯苓，少病長壽，身姿矯健，40歲時還保留著年輕時的美貌，不愧“滿蒙第一美女”。臨床上治療卵巢囊腫的藥方中，百合茯苓也是一種不錯的選擇。

保健品是一個趨勢，女性朋友們平時還可以用哪些方法來保養(yǎng)卵巢，預(yù)防卵巢囊腫呢?

以下是記者跟趙醫(yī)生的聊天內(nèi)容。卵巢疾病的致病因子基本上集中在卵巢分泌的雌激素上，臨床統(tǒng)計表明患卵巢囊腫的病人有87%雌激素水平偏低。

25歲以后的女性臉上色斑、雀斑增多，最大原因也是雌激素水平偏低。女性朋友平時可以適當(dāng)攝取豆類的食物，尤其是有萬豆之王的黑豆、黃豆。豆類中富含天然的異黃酮，異黃酮的化學(xué)性質(zhì)跟卵巢分泌的雌激素差不多，通過外源性的攝入，有助于補(bǔ)充雌性激素。上面提及的百合茯苓也是富含天然的異黃酮，是豆類的20倍。

卵巢保養(yǎng)食補(bǔ)，也要注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入維生素、蛋白質(zhì)等等的營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是有助于增加彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用的。

此外，女性朋友們要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動�，F(xiàn)代辦公室女性，上班時間多是處于坐的狀態(tài)，下班也是以車代步，長期久坐不動，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，導(dǎo)致痛經(jīng)。

女性卵巢保養(yǎng)應(yīng)從25歲開始，所以，加強(qiáng)運(yùn)動對于保持身心的年輕非常重要。目前對運(yùn)動的一般建議是：每周運(yùn)動5次，每次30分鐘。輕快步走是一種安全實(shí)用的運(yùn)動方式。畢竟，運(yùn)動有助于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩身體各項器官衰老。