女人要保鮮，首先要保養(yǎng)卵巢。女性應當堅持常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物;還有常鍛煉身體;保持情緒穩(wěn)定，心情愉快對于保養(yǎng)卵巢有積極意義。很多女人在婚后都想要知道怎么來保鮮婚姻好讓自己的婚姻能夠長久幸福，而她們卻忘記了怎么保鮮自己。在年輕的時候，女人吸引男人的注意可能只是靠一張年輕漂亮的臉，但是婚后的女人想要僅僅抓住老公的心，只保住表面那還不夠，由內而外的“保鮮”自己才是女人婚后保持魅力的重點。下面，尋醫(yī)問藥小編教你如何保養(yǎng)卵巢。

然而，有的女性卻不斷出現(xiàn)這樣的問題：皮膚問題不斷;月經失調，婦科問題多多;身體曲線變形，局部脂肪堆積;情緒易于波動，精神狀態(tài)欠佳、睡眠質量低下、潮熱盜汗乏力憂慮;夫妻生活冷淡或無趣味等等。注意了，你的秘密花園已經處于警報狀態(tài)。醫(yī)學研究證實，花季保鮮源自于卵巢的功能，它位于子宮兩側，雖然給我們帶來月經這樣的煩惱，但卻行使著許多重要功能，最重要的便是制造雌激素，讓女人更女人、更青春、更健康……

卵巢“早衰”人早老

卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，陰道發(fā)干，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。警惕：卵巢“早衰”，女人容易衰老。

90%以上的女性從未進行過卵巢健康狀況的檢查，使卵巢功能保養(yǎng)錯過了最佳時機。卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。

提早預防卵巢早衰 保鮮女人味

究竟該怎樣對卵巢進行保養(yǎng)，怎樣避免卵巢功能早衰呢?專家指出，可以從生活方式上提早做預防。

產后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。

重壓之下的白領女性要學會自我調節(jié)情緒�，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調狀態(tài)，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。

女性要善于調節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。建立科學的生活方式。

生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式，對于提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利于健康。