一天之際在于晨，營養(yǎng)的吸引也在早餐上，要么在路上吃，要么干脆直接挨到中午，這些生活壞習(xí)慣都對身體無益，還可能傷害女性的卵巢，所以豐富營養(yǎng)的早餐很重要。

你是否有過為了減肥不吃早餐的經(jīng)歷?你是否曾經(jīng)有過早餐只喝一杯牛奶、蜂蜜水or咖啡，餓到腦袋發(fā)暈，眼睛冒金星的經(jīng)歷?女人們，別傻啦!不吃早餐不僅對減肥無疑，反而會傷害你的身體，傷害你的卵巢。發(fā)表在最新一期《臨床科學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究就提醒女性，豐富的早餐可以保護(hù)卵巢，提高生育力。

然而時下，還是有一些女性采用不科學(xué)的方法盲目保養(yǎng)卵巢，結(jié)果不僅無效，甚至對卵巢造成傷害。那么，我們應(yīng)該如何正確保養(yǎng)卵巢?

首先，卵巢保養(yǎng)要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)。卵巢在一個月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段，體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時期是陰長為主，不能過分溫陽，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽長時期，可適當(dāng)吃些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動以使氣血流暢等。

其次，卵巢保養(yǎng)要根據(jù)自己的體質(zhì)特征來進(jìn)行。中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實(shí)偏盛之不同，食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別，如體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補(bǔ)滋膩食物，就會使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”癥狀。

再次，身心健康最重要。良好的心態(tài)能維護(hù)卵巢功能，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。